Jika Anda berkeringat dingin atau bahkan merasakan gugup
saat memikirkan berdiri di depan orang lain untuk presentasi atau wawancara,
Anda tidak sendiri. Takut berbicara di depan umum diperkirakan akan
mempengaruhi 75 persen orang dewasa. Memikirkan kembali cara kita memandang
stres sebenarnya dapat memperbaiki kinerja fisik dan mental kita. Mungkin lebih
mudah untuk menyerah pada ketakutan kita, tapi Anda akan merasakan kebanggaan
yang lebih besar untuk menghadapinya.
Bagi beberapa orang, dengan sedikit usaha mereka memiliki
kemampuan untuk menaklukkan ketakutan ini. Bagi orang lain, dibutuhkan lebih
banyak usaha dan beberapa tips atau alat untuk menutupi tekanan mental ini.
Berikut adalah tips yang akan membantu Anda mengatasi rasa
gugup:
1. Bikin Penonton Tertawa.
Membuat penonton tertawa akan membuat suasana menjadi
santai. Dan itu akan membuat Anda menjadi rileks. Saat Anda memberikan lelucon
pada audiens anda, Anda dapat melihat wajah tersenyum yang membantu menciptakan
ikatan - terutama jika Anda bisa mengajak penonton untuk bergabung dengan Anda
sambil menertawakan diri sendiri. Jika Anda membuat orang lain bergabung dengan
Anda dalam tawa itu, maka itu menciptakan tingkat kepercayaan. Tawa ini
memungkinkan peserta Anda untuk memecah dinding yang memaksa mereka untuk
melihat diri mereka sangat berbeda dari Anda.
2. Fokus Pada Orang yang Mengangguk.
Bila Anda merasa tidak terhubung dengan peserta Anda, ini
bisa sangat menyakitkan. Dan Anda bisa merasa stres jika ada orang yang tampak
sama sekali tidak tertarik. Anda dapat
melihat ke antara penonton Anda dan menemukan beberapa orang yang mengangguk
bersama dengan cerita atau poin Anda. Ada rasa yakin yang nyata saat seseorang
setuju dengan Anda. Dan semakin Anda fokus pada individu-individu ini, semakin
yakin Anda terdengar. Dan semakin yakin Anda terdengar, semakin banyak orang
yang Anda tarik.
3. Jadilah Ekspresif dengan Emosi Anda.
Saat akan melakukan presentasi Anda pasti merasa gugup,
terlebih lagi jika ini presentasi pertama anda.
Banyak orang yang kesulitan untuk
menghilangkan rasa gugupnya. Sebenarnya Anda tidak perlu menghilangkan rasa
gugup itu. Anda cukup menyembunyikannya saja dengan memainkan emosi Anda, ubah
ekspresi anda dan sembunyikan rasa gugup. Jika Anda sering melakukannya lambat
laun Anda akan terbiasa dan rasa gugup itu akan hilang dengan sendirinya.
4. Berlatih, Berlatih, Berlatih.
Ada banyak orang yang percaya bahwa berbicara adalah sesuatu
hebat. Semua orang bisa berbicara didepan umum, termasuk Anda. Tapi yang
dibutuhkan adalah latihan, semakin Anda berlatih, semakin percaya diri Anda dan
semakin baik performa Anda. Dengan semakin banyak latihan menyampaikan pidato, Anda
dapat melihat penampilan Anda makin membaik. Dan Anda tidak bisa tidak
mendapatkan harga diri dengan lebih banyak pengalaman yang Anda miliki.
5. Bersiaplah jika Anda Membuat Kesalahan.
Tidak perduli seberapa profesional seseorang dan berapa lama
mereka berbicara, setiap orang pasti membuat kesalahan. Dan kesalahan
sebenarnya membuat orang tampil lebih manusiawi dan tampil lebih relatable.
Tapi, saat kita merasa tidak nyaman, maka penonton kita menjadi lebih tidak
nyaman juga. Seperti yang saya sampaikan di tips pertama saya, menertawakan
diri sendiri dapat membuat semua orang merasa nyaman. Jadi, cobalah menyiapkan sebuah
lelucon atau komentar, Ini membantu Anda menekan beberapa ketakutan berbicara
Anda. Jadi tidak masalah jika berbicara adalah ketakutan nomor satu Anda,
keringat dingin dan pikiran yang blank akan segera menjadi sesuatu dari masa
lalu.
Sumber: huffingtonpost.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar